我愛卡納達(dá)語的你：每天吃什么水果*好？

橙子對皮膚、頭發(fā)和健康的 37 種驚人好處伊博語我愛你。

橙子美味多汁，一直是水果中的*愛。它們象征著健康和幸福。事實(shí)上，橙汁、酸味和柑橘味是讓我在沉悶的早晨振作起來的完美飲品。

橙色本身就是一種充滿活力和鼓舞人心的顏色。我們被鼓勵吃各種水果和蔬菜。橙子是飲食的重要組成部分。人們常說：“吃什么就會長什么樣”，尤其是橘子。我們可以在飲食和皮膚應(yīng)用中吸收更多橙子的好處。事實(shí)上，許多皮膚科醫(yī)生都在談?wù)摮茸訉ζつw的好處。橙子也被稱為 KamalaPan（泰盧固語）、KichiliPazham（泰米爾語）、Kittle（卡納達(dá)語）、Santra（印地語、古吉拉特語和旁遮普語）、Kamla Lebu（孟加拉語）和 Santre（馬拉地語）。

所以橙子具有三種功效：我們可以將它們添加到我們的飲食中，并使用基于橙子的護(hù)膚品來準(zhǔn)備我們自己的橙子護(hù)理。讓我們來看看這種美妙的橙子對我們有什么好處。以下是橙子的一些極好的健康益處。健康益處

1、預(yù)防腎結(jié)石

如果每天吃橙子，患腎結(jié)石的風(fēng)險就會降低。 邁蒂利語。

2、降低膽固醇印度晚安怎么說諧音。

橙子中的橙皮苷和果膠可以降低壞膽固醇。它有助于身體減緩脂肪的吸收。

3、預(yù)防糖尿病

橙子熱量低，可以每天食用。它可以非常有效地平衡血液中的血糖水平。 僧伽羅語我愛你怎么說。

4、關(guān)節(jié)炎普什圖語我愛你。

每天一杯橙汁可以讓您遠(yuǎn)離通常由關(guān)節(jié)炎引起的炎癥。其抗炎特性可降低類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。 毛利語我愛你。

5、降低血壓卡納達(dá)語翻譯。

橙子中的橙皮苷和鎂有助于有效控制血壓。 我愛你僧伽羅語。

6、消化印地語晚安怎么說。

橙子中的高濃度纖維可以幫助您輕松消化食物。它有助于釋放消化酶或有助于有效消化食物汁液。

7、抗癌

一種叫做d-檸檬烯的化合物，通常存在于橙子和其他柑橘類水果中，可以抗各種癌癥，如結(jié)腸癌、肺癌、皮膚癌、乳腺癌等。維生素 C 保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

8、心血管健康

橙子中的纖維、橙皮苷和葉酸可以保持心臟健康。每天一個橙子可以讓你的心血管系統(tǒng)更健康。

9、大腦發(fā)育

橙子中的葉酸有助于大腦發(fā)育。

11、增強(qiáng)免疫力

橙子中所含的維生素C可以增加白細(xì)胞的產(chǎn)生，從而進(jìn)一步提高您的免疫系統(tǒng)。 普什圖語我愛你怎么說。

12、減肥

橙子熱量低，富含纖維，可以讓你長時間感到飽。

13、富含抗氧化劑

這種富含維生素 C 的水果具有良好的抗氧化劑，這對人類來說是必不可少的。這些抗氧化劑可以防止產(chǎn)生不必要的氧化自由基。眾所周知，這些氧化反應(yīng)會導(dǎo)致身體疾病和炎癥。

14、對抗病毒感染

橙子中的黃酮類化合物和多酚可以幫助您對抗病毒感染。

15、骨骼和牙齒健康我愛你塔吉克語怎么說。

富含鈣的橙子可以幫助您保持骨骼和牙齒健康。

16、預(yù)防潰瘍

橙子的高纖維含量可以預(yù)防許多潰瘍。每天一個橙子可以讓你遠(yuǎn)離胃潰瘍。

17、富含纖維

血橙是獲取大量纖維的簡單方法。一個中等大小的血橙可以提供每日所需纖維的 12%。錄取。世界上有很多人沒有攝入足夠的纖維，并患有各種可以避免的疾病。高纖維攝入量可以預(yù)防胃腸道問題（1）。

18、提高視力

橙子對視力也有好處。

19、動脈硬化

橙子含有豐富的維生素C，可以預(yù)防動脈硬化。這有助于保持動脈的彈性和強(qiáng)度。 泡泡如何用孔卡尼語發(fā)音。

20、葉酸

血橙是葉酸的良好來源。一份可以提供您每日葉酸攝入量的 10%。特別建議孕婦服用適量的葉酸，因為它是胎兒健康發(fā)育所必需的。 阿爾巴尼亞語我愛你。